Dix duaas. Dix semaines. C'est tout ce qu'il faut pour que votre enfant ait un socle d'invocations qui l'accompagnera toute sa vie. Pas 50 formules apprises par cœur et oubliées le mois suivant — 10 duaas comprises, ressenties et utilisées chaque jour.

Voici le programme, classé dans l'ordre d'apprentissage recommandé. Une par semaine. Chaque jour de la semaine, vous répétez la même, au même moment, dans le même contexte.

Semaine 1 : Bismillah — Avant chaque action

En arabe : بِسْمِ اللهِ

Prononciation : Bismillah

Sens : « Au nom d'Allah. »

Quand la dire : Avant de manger, de boire, de monter en voiture, de commencer un devoir, d'ouvrir une porte, de faire quoi que ce soit.

Explication pour l'enfant : « Quand on dit Bismillah, on demande à Allah de nous aider et de nous protéger dans ce qu'on va faire. C'est comme appuyer sur le bouton "protection" avant de commencer quelque chose. »

C'est la duaa la plus fréquente de la journée. Si votre enfant n'en retient qu'une seule, que ce soit celle-ci.

Semaine 2 : Al-Hamdoulillah — Après chaque bienfait

En arabe : الحَمْدُ لِلَّهِ

Prononciation : Al-Hamdoulillah

Sens : « Louange à Allah. » / « Merci Allah. »

Quand la dire : Après avoir mangé, quand quelque chose de bien arrive, quand on éternue, en se réveillant le matin.

Explication pour l'enfant : « Al-Hamdoulillah, c'est notre façon de dire merci à Allah. Chaque bonne chose qui t'arrive — un bon repas, une belle journée, un câlin — c'est Allah qui te l'a donnée. Al-Hamdoulillah, c'est reconnaître ça. »

Semaine 3 : La duaa avant de dormir

En arabe : بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا

Prononciation : Bismika-Llahoumma amooutou wa ahya

Sens : « En Ton nom, ô Allah, je meurs et je vis. »

Quand la dire : Au moment de fermer les yeux pour dormir.

Explication pour l'enfant : « Le sommeil, c'est comme une petite mort — ton corps se repose complètement. Et chaque matin, Allah te redonne la vie. Alors avant de dormir, on Lui dit qu'on se remet entre Ses mains. » Plus de détails dans La duaa avant de dormir.

Semaine 4 : La duaa du réveil

En arabe : الحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

Prononciation : Al-Hamdoulillahi-lladhi ahyana ba'da ma amatana wa ilayhi-n-nouchour

Sens : « Louange à Allah qui nous a redonné la vie après nous avoir fait mourir, et c'est vers Lui la résurrection. »

Quand la dire : En ouvrant les yeux le matin.

Explication pour l'enfant : « Chaque matin est un cadeau. Allah t'a redonné un nouveau jour. On commence par Le remercier. »

Semaine 5 : La duaa avant de manger (complète)

En arabe : بِسْمِ اللهِ وَعَلَى بَرَكَةِ اللهِ

Prononciation : Bismillahi wa 'ala barakatillah

Sens : « Au nom d'Allah et avec la bénédiction d'Allah. »

Quand la dire : Avant chaque repas.

Pour les duaas complètes du repas (avant, après, en cas d'oubli), consultez Les duaas du repas.

Semaine 6 : La duaa en sortant de la maison

En arabe : بِسْمِ اللهِ، تَوَكَّلْتُ عَلَى اللهِ، وَلَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللهِ

Prononciation : Bismillah, tawakkaltou 'ala-Llah, wa la hawla wa la qouwwata illa billah

Sens : « Au nom d'Allah, je m'en remets à Allah, et il n'y a de force ni de puissance qu'en Allah. »

Explication pour l'enfant : « Quand tu sors de la maison, tu ne sais pas ce qui t'attend. Cette duaa, c'est comme mettre un bouclier invisible. Tu dis à Allah : je Te fais confiance pour me protéger. »

Semaine 7 : La duaa pour les parents

En arabe : رَبِّ اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ

Prononciation : Rabbi-ghfir li wa liwalidayya

Sens : « Mon Seigneur, pardonne-moi et pardonne à mes parents. »

Explication pour l'enfant : « Cette duaa, c'est un cadeau que tu fais à papa et maman. Tu demandes à Allah de les protéger et de leur pardonner. C'est l'une des plus belles choses qu'un enfant puisse faire pour ses parents. »

Semaine 8 : Subhan'Allah — La glorification

En arabe : سُبْحَانَ اللهِ

Prononciation : Subhan'Allah

Sens : « Gloire à Allah. » / « Allah est parfait. »

Quand la dire : Devant quelque chose de beau ou d'impressionnant — un paysage, un animal, le ciel étoilé. Aussi dans le dhikr quotidien.

Explication pour l'enfant : « Quand tu vois quelque chose de magnifique et que ça te coupe le souffle — une montagne, un coucher de soleil, un bébé qui dort — tu dis Subhan'Allah. Tu reconnais que seul Allah peut créer quelque chose d'aussi beau. »

Semaine 9 : La duaa de Younous

En arabe : لَا إِلَٰهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ

Prononciation : La ilaha illa Anta, Soubhanaka, inni kountou mina-dh-dhalimin

Sens : « Il n'y a de dieu que Toi, gloire à Toi, j'ai été parmi les injustes. »

Quand la dire : Dans les moments difficiles — peur, tristesse, difficulté.

C'est la duaa que Younous a prononcée dans le ventre de la baleine, au fond de l'océan. Le Prophète ﷺ a dit qu'aucun musulman ne fait cette duaa sans qu'Allah ne lui réponde. Plus de détails dans La duaa de Younous.

Semaine 10 : La duaa de Laylat al-Qadr

En arabe : اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي

Prononciation : Allahoumma innaka 'Afouwwoun touhibboul 'afwa fa'fou 'anni

Sens : « Ô Allah, Tu es Celui qui pardonne, Tu aimes le pardon, alors pardonne-moi. »

Explication pour l'enfant : « Le Prophète ﷺ a appris cette duaa à Aïcha pour la plus belle nuit de l'année. C'est une duaa de pardon — courte, puissante, et Allah adore qu'on la dise. »

Idéale à apprendre avant le Ramadan.

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Ce qu'il faut retenir

10 duaas. 10 semaines. Chaque semaine, une seule duaa répétée dans son contexte naturel. Au bout de 10 semaines, votre enfant a un arsenal spirituel complet pour accompagner chaque moment de sa journée.

L'ordre compte : commencez par Bismillah et Al-Hamdoulillah (les plus simples et les plus fréquentes), terminez par la duaa de Younous et celle de Laylat al-Qadr (les plus profondes).

Pour la méthode complète, retrouvez notre guide pour apprendre les duaas aux enfants.

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